DODOKUGMIM.COM, TOMOHON – Ingin punya langsing tubuh kayak artis? olahraga yang satu ini layak dicoba. Yoga! Olahraga ini tak bakal merongoh kantong hingga bocor, malah bisa membuat tubuh sehat dan cantik bak gitar spanyol.
Olahraga Yoga membutuhkan konsentrasi pikiran yang berfokus pada kekuatan, fleksibilitas dan pernapasan untuk menghadirkan kualitas mental dan fisik. Wajar bila gerak fisiknya kadang tampak ekstrim.
Yoga ada banyak jenisnya loh. Ada Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Hot/Bikram Yoga, Kundalini Yoga, Prenatal Yoga, Yin Yoga, dan Acroyoga. Tiap jenis, punya penekanan yang berbeda, tapi pada dasarnya manfaatnya sama. Sehat luar dalam.
Acroyoga bisa menjadi satu pilihan. Gabungan akrobat dan yoga ini bisa dilakukan oleh semua orang, baik dari segi usia maupun berat badan. Yoga jenis ini seperti terapi, sebab terdiri dari beberapa gerakan akrobat seperti jungkir balik, terbang atau dilakukan oleh dua orang yang mana posisi bawah di sebut base dan posisi atas disebut flyer dengan manfaat melatih koordinasi tubuh, mengatur keseimbangan, baik untuk cardia dan jantung, pembentukan tulang belakang menjadi tegak serta melatih kekuatan perut dalam mendorong apalagi posisi sebagai base.
Tak perlu menghabiskan waktu di tempat-tempat olahraga. Yoga jenis ini bisa dilakukan di rumah. Video untuk latihan dapat saja dengan mudah diakses di Youtube. Anda tinggal menyiapkan peralatannya dan mulai saja gerakannya.
Tapi bagi pemula, lebih baik dibantu instruktur profesional. Ada latihan pernafasan dan relaksasi yang perlu dilatih dengan benar. Meski sekilas terasa sulit melakukan gerakan-gerakan yang ada, namun latihan berulang dan teratur akan membuat gerakan-gerakan tersebut jadi muda serta tubuh terbentuk indah.(dodokugmim/nikitasangian)
