• Latest
  • Trending
ilustrasi

Insomnia? Kamu Sedang Dalam Masalah Besar!

Sekretaris BPMS GMIM Pdt. Evert Tangel, S.Th, M.PdK

28-29 Januari SMST GMIM Digelar, Peserta Wajib Swab!

Dodoku GMIM

Audio Bacaan Alkitab Setahun Jumat, 22 Januari 2021 – Keluaran 16 s.d 18

RHK Jumat, 22 Januari 2021+ Audio

Alumni kelas MIA 1 SMAN 9 Binsus Manado tahun 2013-2016, menyerahkan sejumlah bantuan pada korban bencana di Manado.(dok. pribadi)

Alumni SMAN 9 Binsus Manado Beri Bantuan Untuk Korban Bencana

Rapat Bidang Data dan Informatika Sinode GMIM bersama PPA, merampungkan pencanangan Gerakan Membaca Alkitab Bahasa Manado, di ruang PTIK GMIM, Rabu (20/1/2021).(dodokugmim/melkitamaka)

Februari, Pencanangan Gerakan Membaca Alkitab Bahasa Manado

Audio bacaan Alkitab Setahun, Kamis 21 Januari 2021- Keluaran 13 s.d 15

RHK Kamis, 21 Januari 2021 + Audio

Audio Bacaan Alkitab Setahun Rabu, 20 Januari 2021 – Keluaran 10 s.d 12

RHK Rabu, 20 Januari 2021 + Audio

Ketua BPMS GMIM Pdt. DR. Hein Arina

BPMS Minta Warga GMIM Dukung Vaksinasi Covid-19

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
22 January 2021
  • Login
Dodoku GMIM
No Result
View All Result
Dodoku GMIM
No Result
View All Result
Home BAGAYA

Insomnia? Kamu Sedang Dalam Masalah Besar!

11 February 2020
in BAGAYA
Reading Time: 2min read
ilustrasi

ilustrasi

2.6k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

DODOKUGMIM.COM – Sulit tidur di malam hari? Ini tampak biasa bagi sebagian orang. Jangan anggap remeh. Bila mengalaminya, berarti Anda sedang dalam masalah besar! Apa pasal? ternyata tidur yang tak cukup dapat menyebabkan kerusakan parah pada kesehatan tubuh.

Di kutip dari National Sleep Foundation, inilah waktu yg optimal digunakan untuk tidur sebagai berikut : Baru lahir 14 – 17 jam sehari, Bayi 12 – 15 jam sehari, Balita 11 – 14 jam, Prasekolah 10 – 13 jam, Usia Sekolah 9 – 11 jam, Remaja 8 – 10 jam, Anak muda 7 – 9 jam, Dewasa 7 – 9 jam, Manula 7 – 8 jam.

Bila waktu tidur tak cukup, dapat menimbulkan :

1. Hipertensi & penyakit Kardiovaskular ( peningkatan tekanan darah & penyakit jantung). Orang yang tidur kurang dari 6 jam bisa memiliki resiko yang lebih tinggi untuk terkena penyakit jantung, karena ketika kurang tidur maka aktifitas sistem saraf simpatetik meningkat, sehingga dapat meningkatkan tekanan darah yang dapat mengakibatkan penyakit jantung. 

2. Perubahan suasana hati, Kesal, Depresi. Kurang tidur juga dapat berpengaruh terhadap sistem Neuroendokrin ( sistem yg mengatur pelepasan hormon ketika sedang tidur ) saat kita tidur tubuh memproduksi beberapa hormon yang akan di alirkan ke seluruh tubuh. Jadi, ketika kita kekurangan tidur itu akan mempengaruhi sistem Neuroendokrin dan Neurokimiawi di otak sehingga dapat mempengaruhi perubahan prilaku dan suasa hati yang jika terus di biarkan akan mengakibatkan depresi.

3. Kulit Kusam dan Penuaan Dini. Pada saat kita tidur tubuh akan meregenerasi, termasuk meregenerasi sel kulit jadi ketika kita kurang tidur kulit kita tidak bisa meregenerasi dengan baik sehingga kulit-kulit mati penyebab kekusaman dan penuaan dini tidak bisa terangkat.

4. Konsentrasi, Perfoma & Daya Ingat.Tidur dapat memperkuat jaringan antar syaraf yang menyatukan memori di bagian otak yang bernama Himpokampus. Tidur sangat penting untuk menjaga hubungan antara sel syaraf di otak yang penting untuk menjaga kognisi (kepandaian).

5. Gampang Sakit.Orang yang kurang tidur memiliki sistem pertahanan yang kurang kuat terhadap infeksi, karena kurang tidur bisa mengganggu sistem peradangan di dalam tubuh dan membuat tubuh menjadi lemah melawan infeksi sehingga orang yang kurang tidur lebih rentan terhadap penyakit.(dodokugmim/nataliatamangunde)

Share367Tweet229
  • Trending
  • Comments
  • Latest

KHOTBAH KETUA BPMS GMIM Pdt. Dr. Hein Arina untuk Ibadah Keluarga Minggu 22 Maret 2020

Teks Khotbah Ketua BPMS GMIM Pdt. Dr. Hein Arina untuk Ibadah Perayaan Paskah Yesus Kristus Pertama Minggu, 12 April 2020 + Audio Ibadah Lengkap

TEKS KHOTBAH KETUA BPMS GMIM Pdt. Dr. Hein Arina dan Audio Ibadah Lengkap untuk Ibadah Jumat Agung dan Perjamuan Kudus – 10 April 2020

Teks Khotbah Minggu, 24 Mei 2020 + Audio

Teks Khotbah Hari Pentakosta 1, Minggu 31 Mei 2020 + Audio Ibadah Lengkap

Wakil Sekretaris BPMS GMIM Bidang Data dan Informasi Pdt. Janny Rende, M.Th bersama tim dan Ketua BPMW Modoinding Pdt Wailan Posumah, M.Th, saat mengunjungi areal pertanian Sinisir, Modoinding, Jumat (19/7/2019). (foto : alfrets daleno)

Rende Cs Kunjungi Modoinding

Sekretaris BPMS GMIM Pdt. Evert Tangel, S.Th, M.PdK

28-29 Januari SMST GMIM Digelar, Peserta Wajib Swab!

Audio Bacaan Alkitab Setahun Jumat, 22 Januari 2021 – Keluaran 16 s.d 18

RHK Jumat, 22 Januari 2021+ Audio





Dodoku GMIM

Copyright © 2019 DodokuGMIM

Navigate Site

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • KABAR SULUT
  • KABAR GMIM
    • SINODE
    • WILAYAH / JEMAAT
    • KESEHATAN
    • PENDIDIKAN
  • BAGAYA
  • INSPIRASI
  • SOROTAN
  • OPINI
  • RENUNGAN
    • MTPJ
    • KHOTBAH
    • RHK
  • Login

Copyright © 2019 DodokuGMIM

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!