DODOKUGMIM.COM. TOMOHON – Ingin melepas kebiasaan merokok? banyak cara dapat dicoba untuk mendapatkannya. Tapi, apakah benar beralih ke rokok electrik atau e-cigarrete yang dikenal dengan sebutan Vape, adalah langkah tepat? Ternyata ini tak sepenuhnya benar.
Vape atau vaporizer sebenarnya tak berbeda jauh dengan rokok pada umumnya. Vape merupakan cairan yang dipanaskan hingga menjadi uap. Uap ini yang dihirup sebagai pengganti rokok. Meski berbeda bentuk, tapi racun yang terkandung dalam Vape tak lebih baik dari nikotin dalam rokok.
dr. Clarine, dalam chanel youtube miliknya, menjelaskan, dalam Vape terdapat kandungan Nikotin, Propeylene glycol, gliserin yang jika dipanaskan dalam suhu yang tinggi akan menciptakan senyawa formaldehida atau formalin. Senyawa ini jika dihirup dapat menyebabkan kanker.
Selain itu, mengonsumsi Vape dapat memicu terjadinya penyakit asma, batuk, dan penyakit lainnya. Itu artinya, rokok biasa atau Vape, sama-sama mengandung racun dengan resiko tinggi terhadap tubuh manusia.
Ingin berhenti merokok? beralih ke rokok electric bukanlah solusi. Coba saja tips berikut ini :
- Cari hobi baru yang sesuai dengan passion Anda. Hal ini akan membantu mengalihkan pikiran Anda agar tak tergoda rokok.
- Pilih kalimat untuk mensugesti diri sendiri, misalnya “Merokok itu bunuh diri. Aku tidak mau mati!”.
- Kurangi asupan kafein, seperti dari kopi. Pasalnya kafein akan dua kali lebih efektif ketika nikotin berkurang. Nah, efek kafein yang membuat Anda terjaga akan menggoda Anda untuk merokok.
- Hindari orang-orang yang merokok dan dengarkan nasihat orang-orang yang kontra untuk Anda merokok
- Mencari bantuan profesional seperti psikiater, karena kecanduan rokok biasanya adalah kecanduan psikologis. Ini adalah kecanduan mana Anda telah terbiasa dengan perilaku merokoknya, lebih dari sekedar kecanduan nikotin namun kebiasaan sehari-hari yang ada rokok di dalamnya. Hal ini harus ditangani secara profesional untuk tahu pemicu dan dorongan Anda untuk merokok.
Nah, agar tips ini berhasil, Anda harus punya niat yang kuat untuk hidup sehat.(dodokugmim/nataliatamangunde)
