DODOKUGMIM. COM – Berat badan yang berlebihan sering dianggap musuh bagi sebagian besar wanita. Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan berat badan idel. Diet, adalah satu di antara upaya wanita untuk mengurangi kelebihan berat badan.
Tapi tidak sedikit yang gagal melakukan diet. Jangan khawatir, sekarang ini ada begitu banyak jenis diet yang bisa kamu lakukan mulai dari food combining, diet mayo, hingga diet golongan darah.
Diet berdasarkan golongan darah sangat disarankan karena dipercaya cukup efektif menurunkan berat badan. Diet ini digagas oleh seorang dokter bernama Peter J. D’adamo asal Amerika Serikat yang mempercayai bahwa makanan yang berguna bagi satu golongan darah, belum tentu tepat bagi golongan darah lainnya.
Dilansir dari idntimes.com, untuk mengetahui makanan apa saja yang harus dimakan dan hindari berdasarkan jenis darah, yuk kita lihat ulasannya berikut:
Golongan darah A
Berdasarkan situs idntimes.com, ditemukan fakta bahwa golongan darah A merupakan golongan darah yang cukup rentan terhadap beberapa penyakit seperti diabetes, kanker, dan juga jantung. Golongan darah A memiliki konsistensi kekentalan darah di mana hal tersebut membuat darah lamban beredar. Nah kelambanan peredaran darah pada akhirnya menyebabkan penumpukan kotoran pada dinding arteri.
Karena kotoran menumpuk, golongan darah A jadi lebih sensitif terhadap penyakit berbahaya yang telah disebutkan di atas. Selain penyakit, karakteristik darah yang terdapat pada golongan ini menyebabkan pemiliknya cepat gemuk jika tidak mengonsumsi makanan secara tepat. Karena itu pemilik golongan darah A sebaiknya menghindari:
Minuman: Minuman bersoda, susu sapi dan juga es krim.
Makanan laut: Cumi-cumi, udang, kepiting, gurita, kodok, belut dan juga lobster.
Daging: Bebek, domba, kerbau, ayam hutan, kelinci, angsa dan sapi.
Lainnya: mentega, kentang, keju, ubi, tomat, dan terong.
Sementara itu, untuk makanan yang direkomendasikan bagi golongan darah A adalah:
Minuman: Air mineral dan susu kedelai, jus buah-buahan.
Makanan laut: Ikan laut dan juga tawar.
Protein & vitamin: Tempe, tahu, kacang-kacangan, sayur bayam, dan juga brokoli.
Golongan darah B
Berbeda dengan golongan darah A yang memiliki cukup banyak pantangan, golongan darah B justru sebaliknya. Pemilik golongan darah ini terbilang aman mengonsumsi apa saja meski tetap harus berada pada porsi wajar. Namun perlu dicatat, golongan darah B cukup rentan terhadap penyakit jantung. Selain itu, golongan darah ini juga harus berhati-hati dengan resiko insomnia yang membuatnya terjaga sepanjang malam.
Meski terlihat sepele tapi bila dibiarkan hal tersebut bisa berbahaya. Alasannya terjaga sepanjang malam membuat orang jadi makan lebih banyak sehingga pada akhirnya memperbesar kemungkinan kegemukan. Untuk menghindari hal tersebut terjadi, sebaiknya orang dari golongan darah B menghindari:
Minuman: susu.
Makanan laut: udang.
Daging: ayam.
Lainnya: gandum, jagung, kacang-kacangan, dan juga mie (instan/bukan instan).
Untuk golongan darah b, makanan yang sebaiknya dikonsumsi adalah:
Minuman: apa saja kecuali susu
Makanan laut: ikan-ikanan, cumi, telur ikan, dan lain sebagainya.
Daging: Sapi, kalkun, dan juga kelinci.
Lainnya: Brokoli, wortel, dan juga. telur ayam kampung.
Golongan darah AB
Golongan darah ketiga yang akan IDNtimes bahas adalah golongan darah AB. Golongan darah ini memiliki keunikannya tersendiri, sehingga membutuhkan treatment diet yang berbeda. Oh ya, perlu dicatat bahwa si pemilik golongan darah AB memiliki sensitifitas terhadap 2 penyakit yaitu: telinga dan juga pernapasan.
Karenanya dibutuhkan pengetahuan dan kehati-hatian agar kedua penyakit tersebut tidak datang. Selain itu salah mengonsumsi makanan yang tepat juga bisa membuat golongan darah AB menderita kegemukan. Nah berdasarkan penelitian, berikut adalah daftar makanan yang harus dihindari oleh golongan darah AB:
Minuman: susu sapi segar, susu kental manis, dan juga susu kambing.
Makanan laut: tidak ada.
Daging: sapi, ayam, kerbau.
Lainnya: keju, dan olahan susu lainnya.
Makanan baik dikonsumsi oleh golongan darah AB antara lain:
Minuman: yoghurt.
Makanan laut: patin, lele, sarden, dan tuna.
Daging: Kelinci, domba.
Lainnya: anggur, pepaya, dan nanas.
Golongan darah O
Golongan darah terakhir yang dietnya akan dibahas oleh IDNtimes adalah golongan darah O. Ya golongan darah yang memiliki massa dominan ini juga memiliki karakteristik diet tersendiri yang harus dipahami. Mengetahui makanan dan minuman yang tepat bagi pemiliki golongan darah O akan membantu terhindar dari penyakit dan kelebihan berat badan.
Perlu dicatat bahwa golongan darah O memiliki karakteristik darah yang disukai oleh nyamuk sehingga mudah mengalami gatal-gatal. Selain itu, golongan darah ini juga rentan terhadap alergi seperti bersin-bersin. Karenanya para pemilik golongan darah O wajib menjaga kebersihan agar terhindari resiko yang telah IDNtimes sebutkan di atas. Tapi berbicara soal makanan apa yang harus dihindari, apa saja itu:
Minuman: Susu, kopi.
Makanan laut: kerang, gurita, cumi-cumi.
Daging: tidak ada karena golongan darah O punya asam lambung tinggi sehingga mudah mencerna daging.
Lainnya: jagung, jamur, kodok, dan juga kacang tanah.
Golongan darah O disarankan untuk makan:
Minuman: Susu kedelai.
Makanan laut: Lobster, tuna, dan udang.
Daging: Semua jenis daging.
Lainnya: Rumput laut, kacang polong, terong, dan kedelai.
Semoga sukses ya.
